疲れ

疲れとは

疲れとは、肉体的もしくは精神的に負担がかかることでエネルギーが不足したり、身体の機能が一時的に低下している状態のことで、多くの場合不快感を覚えます。ありふれた症状であるため、15分程度の休憩や、睡眠、あるいは数日休むことで回復するものから、「休みたいけど休めない」ことや「（仕事や受験が）心配で落ち着かない」などの負荷が続くことでずっと疲れている状態が続くこともあります。また、ただの疲れだろうと思っていてもその陰に重篤な疾患が潜んでいることも少なくはありません。長く続く取れない疲れに心当たりがあれば一度、揖保郡太子町の『ソラーレクリニック太子』までご来院ください。

疲れの種類と症状

疲れには大きく分けて以下の3種類があるとされています。

• 肉体的疲労
• 精神的疲労
• 慢性疲労症候群

肉体的疲労は、筋肉や臓器の疲労によって生じる疲れとされています。筋トレやスポーツなどのポジティブな疲労から、長時間同じ姿勢をとる仕事・勉強などのネガティブな疲労、食べ過ぎや飲みすぎ睡眠不足などの生活習慣による疲労などがあります。症状としては全身的なだるさ、重さ、筋肉痛、日中の眠気、食欲不振、集中力低下などが上げられます。

精神的疲労は、おもに脳の疲労によって生じる疲れであるとされています。仕事や勉強によって脳を使うことはもちろんですが、何かに悩むことを始めとした喜怒哀楽の感情の昂ぶりによっても疲労は生じるとされています。症状として、イライラすることや不安になることが増えたり、集中力の低下、忘れっぽくなる、眠れなくなるなどが上げられます。

慢性疲労症候群は肉体的かつ精神的な疲れに加え、6か月以上その疲労が続くことや発熱、頭痛、リンパ節が腫れているなどの明らかな症状が現れます。原因は明らかになっていませんが、疲労の陰に重大な疾患が隠れていることが多い状態です。

疲れの原因

肉体的疲労には、慢性的な運動や睡眠不足、偏った食事による栄養不足、過度な労働、加齢などが原因としてあります。

精神的疲労には、ストレス、不安、うつ状態、人間関係の悩みから感情の高低差があることなどが原因としてあります。

疲れの原因には上記以外にも貧血、感染症、内分泌疾患ん、膠原病、がんなどの重篤な病気によって生じるものや、不規則な生活習慣や食習慣、分銅不足、喫煙、飲酒などの生活習慣によって生じるものがあります。

疲れの診断方法

肉体的疲労や精神的疲労は誰にでも起こりうる症状ですが、それが長期的に続くことや繰り返すこと、いつもと違うなどがあればその陰に重大な病気が隠れている可能性があります。『ソラーレクリニック太子』では疲れがどこからきているのかを調べるため、血液検査や尿検査、レントゲン、呼吸機能検査、睡眠検査、エコー検査などを行い、主に呼吸器科、アレルギー科、生活習慣病の観点から疲れの原因を探ります。

疲れの治療法

疲れの原因が何かしらの病気であると分かった際はその病気の治療に移ります。しかしそうではなく、慢性的な疲れがある場合は管理栄養士による栄養指導による食事改善によって疲れを緩和したり、漢方の処方で疲れを和らげたりすることが可能です。医師と相談しながら、あなたにとって最適な疲れの治療法を見つけていきましょう。

疲れに関係する病気

疲れに関連する病気は多くありますが、下記に関連する病気をいくつか記載します。

疲れに関するQ&A