みなさん、こんにちは。ソラーレクリニック太子 院長の八十川です。
食事は、さまざまな生活習慣病と関係しますが、睡眠時無呼吸症候群とのつながりも深いことがわかっています。
なかでも、食事に起因して肥満になることで睡眠時無呼吸症候群を発症するリスクは高まります。さらに、睡眠時無呼吸症候群が肥満を誘発するケースも少なくありません。
この記事では、睡眠時無呼吸症候群と食事の関係について解説します。ぜひ参考にしてバランスの取れた食生活を心がけてください。
睡眠時無呼吸症候群と食事の関係性
肥満は、睡眠時無呼吸症候群の発症原因になる
日本内科学会の研究「肥満症と睡眠障害」の結果によると、BMI25以上の方は眠時無呼吸症候群を発症しやすいことがわかりました。肥満の度合いが増すほど睡眠時無呼吸症候群の発症率は高くなります。
肥満は、さまざまな生活習慣病の原因になります。そのため、今から将来の肥満を回避したり、すでに肥満気味の方は減量をしたりすることが大切です。とくに次のような習慣がある方は少しずつ改善をはじめましょう。
・食べ過ぎる
・頻繁に間食をする
・炭水化物をよく摂る
・甘いものをよく食べる
・あぶらっぽいものを好んで食べる
・コンビニやスーパーのお弁当ばかり食べる
・好きなものばかり食べてしまう
・野菜や果物をほとんど食べない
など
睡眠時無呼吸症候群は、さらなる肥満を引き起こす
肥満体質が睡眠時無呼吸症候群を発症しやすい一方で、睡眠時無呼吸症候群を発症すると、肥満を加速させることもわかっています。
その理由は、主に睡眠時無呼吸症候群が食欲にかかわる2つの成分の働きに異常をもたらすことです。具体的には次のとおりです。
・満腹のサインを出す成分レプチンの分泌量が減る
・空腹のサインを出す成分グレリンの分泌量が増える
肥満対策だけでなく睡眠時無呼吸症候群の治療もおこなわなければ、なかなか肥満が改善されないという状態になってしまうのです。
まとめ
食事と睡眠時無呼吸症候群には大きな関係があり、なかでも肥満は回避や改善をすることが大切です。睡眠時無呼吸症候群と肥満の悪循環に陥らないよう、早めに対策や治療を開始しましょう。
当院は睡眠時無呼吸症候群の検査や治療に尽力しているクリニックです。次のような方は、お早めに検査にいらしてください。
・肥満気味である
・夜寝ていても何度も目が覚める
・朝になっても疲れがとれていない
・昼間でも強い眠気がある
いつでもお待ちしています。
